4 Kebiasaan Sederhana Yang Membuat Tubuh Tetap Sehat

4 Kebiasaan Sederhana Yang Membuat Tubuh Tetap Sehat – Kesehatan merupakan salah satu harta terbesar yang ada di dunia ini. Karenanya ada pepatah yang mengatakan jika ” Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati ”, namun sayangnya masih banyak orang yang belum menyadari sepenuhnya betapa pentingnya menjaga kesehatan. Padahal, sebenarnya menjaga kesehatan itu tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal atau cara yang sulit. Hal-hal kecil yang positif dan dikerjakan secara berkelanjutan terbukti ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat. Lalu, apa sajakah hal-hal tersebut ? Berikut kami berikan informasi mengenai 4 Kebiasaan Sederhana Yang Membuat Tubuh Tetap Sehat, diantaranya adalah :

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari
Kebiasaan sehat yang pertama adalah berjalan kaki minimal selama 15 menit setiap harinya. Selain mudah dan murah untuk dilakukan, kebiasaan ini juga terbukti ampuh untuk membakar lemak dan kolesterol, menurunkan berat badan, melancarkan peredaran darah, hingga menurunkan resiko terhadap penyakit jantung. Jadi, sesibuk apapun aktivitas anda, jangan sampai lupa untuk melakukan kegiatan ini.

2. Rajin Mencuci Tangan Dengan Sabun
Kebiasaan yang kedua ini merupakan tindakan yang sudah terbukti efektif untuk melakukan pencegahan terhadap berbagai serangan penyakit. Kegiatan mencuci tangan menggunakan sabun sebaiknya dilakukan selama kurang lebih 20 detik pada saat sebelum dan sesudah makan, menyentuh bahan-bahan kimia, setelah keluar dari toilet, dan yang lain sebagainya. Untuk hasil yang lebih baik, para ahli kesehatan menghimbau selalu menggunakan sabun yang mengandung zat anti-bakteri / anti-septik di dalamnya, dan pastikan anda membersihkan tangan hingga kesela-sela jari.

3. Mengenakan Masker Saat Berkendara
Baik itu pengendara motor ataupun mobil, para ahli sangat menganjurkan untuk selalu mengenakan masker saat berkendara di jalan raya. Hal ini penting dilakukan sebagai tindakan pencegahan untuk meminimalisir jumlah polusi yang masuk ke tubuh, mengingat kian hari tingkat polusi udara di Indonesia semakin memprihatinkan, khususnya di kota-kota besar, seperti Jakarta dan sekitarnya.

4. Higienis Saat Memasak
Nah, saat akan menyajikan masakan atau memasak di rumah, jangan sampai lupa untuk mencuci semua bahan dan bumbu masakan dengan air sampai benar-benar bersih. Selain itu, anda juga sebaiknya mencuci tangan menggunakan sabun, agar nantinya makanan yang anda sajikan benar-benar dalam kondisi higienis dan sehat untuk dimakan bersama keluarga.

Tags: , , ,